シミやシワ、たるみなどが起きる「肌老化」は、食事と化粧品で改善・予防する事が出来ます!エイジングケアにおすすめの食材や基礎化粧品、あなたはちゃんと選んでいますか?

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食事はエイジングの要!美容成分の高いものをチョイス

おすすめは果物でつくるスムージー

KOROのおすすめは果物ですが、果糖も心配なので食べすぎには注意して下さい!特に今流行中のスムージーは、果物の酵素やビタミンCなどの栄養分を壊す事なくダイレクトに吸収する事が出来ます。

 

細かく砕く事によって食べ物は吸収率も上がるので、朝食のお供やおやつ等にピッタリ!ダイエットにもなるので一石二鳥ですよ♪

野菜も果物と一緒にスムージーにすれば飲みやすくなるので、美肌に良いほうれん草やアボカドなども入れてスペシャル美容ドリンクを作るのも良いですね♪

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成分の吸収率を上げるなら固形ではなく、吸収率の良いスープ系にして食べる!

固形の食材は噛む事によって若返り成分である「パロチン」が分泌されるのですが、吸収率がより早いのは液体系の食材です。

 

例えば、果汁100%のオレンジジュースや豆乳、先ほどおススメしたスムージーなどですね。美容成分を効率良く吸収したい場合は、スープにしたりジュースにして飲むのが一番のおススメです!

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コラーゲンは市販のコラーゲンの素でも十分補えます!

お高いコラーゲンドリンクを買わなくても、市販のコラーゲンの素を使うだけでも十分補う事が出来ます。

 

コラーゲンは軟骨などを守る成分でもあるので、運動をしている子供たちの為に果汁100%のオレンジジュース+コラーゲンの素を入れた特製ジュースを飲ませたりしていましたよ^^

 

その他リンゴ+レモン+はちみつ+コラーゲンの素だと、抗酸化作用が高いコラーゲンドリンクが出来上がります!簡単なのでぜひ試してみて下さい^^

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食事で補った後はスキンケアでも補うのが鉄則!

食事、特に生野菜や果物に含まれている酵素や生の栄養素は、サプリメントなどで摂取するよりも吸収率も良く美肌にもおススメです。

食事で美肌の土台を作った後は、スキンケアで完成させるのが鉄則!

1つ1つの工程を丁寧に

クレンジング、洗顔、化粧水、乳液、美容液、クリーム、1つ1つの工程を適当に行うのはNG!


・クレンジングは汚れとしっかり馴染ませた後、ティッシュオフしてから流水で優しくすすぐ

・洗顔はきめ細かい泡を沢山作り、泡で洗うようにしてあまり時間をかけずに落とす

※指で汚れが落ちたか確認するのはシワの原因になるので控えて下さいね

・化粧水はお風呂上りにすぐつけて、馴染んで来たら2度付けでしっかり保湿!ハンドプレスで馴染ませてから次の工程へ

・乳液や美容液も同じく、お肌に乗せてから指で広げるのではなく、手のひらで広げてからハンドプレスで馴染ませていくと◎

・クリームは美容成分や水分を閉じ込める為のもの。こちらも手のひらで広げてからハンドプレスでお肌をこすらない様に馴染ませるのがポイント!

 


面倒くさくても時間が無くても、これらの工程をいかに丁寧に出来るか…が美肌のミソなんです。雑に扱っていても肌は綺麗な人は沢山居ますが、その際に受けたダメージは少しずつ蓄積していき、5年・10年後に肌老化として現れる可能性も高くなります。

 

今現時点で肌の老化が気になってきている方はスキンケアの工程を雑に行っていないか見返してみて下さい!

どれだけ安い化粧品を使っていようが、スキンケアを丁寧に行う事で肌の老化は予防する事が出来るんですよ^^♪

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「老けない」為に知っておきたい!老化肌におススメ美容成分

肌全体の水分を底上げするならセラミドを

セラミドは肌に元々含まれている保湿因子なので、反応を起こしにくくしっかり保湿してくれるのでおススメ。

乾燥が著しい場合は保湿力の高いヒアルロン酸・コラーゲンを

ヒアルロン酸やコラーゲンは貯水量が多く、水分保持力も高い美容成分です。乾燥が著しくなかなか改善しない場合は、ヒアルロン酸やコラーゲンなどをチョイスするのもおススメ。

ペプチドはお肌の再生力を高めてくれるので、紫外線ダメージなどによるシワ・たるみが気になる方におススメ。

ビタミンC誘導体はお肌のキメ・ハリ・毛穴などの幅広い肌悩みに適しているので、即効性を求めるのならビタミンC誘導体が配合された化粧水でのローションパックがおススメ。

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エイジングケア基礎化粧品、色々レビューしています!参考にしてみて下さい^^♡

 

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