たるみを改善したい!という気持ちは大いにありますが、何をすれば効果的にたるみを改善できるかまでは…やっぱり良く分からないものなんですよね。

実際に私も、たるみを改善したくて色んな方法を試しましたが、未だに良く分かっていない部分もあります^^;

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しかし、そんな中でも「これってかなり効果があるんじゃない?!」っていう方法もいくつかチラホラ。

なので、今回は「たるみをどうしても改善したい!」と悩める女子へ、何が一番効果的な方法なのかをお教えしたいと思います♪

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色んな方法を試してきましたが、一番即効性があったのは「食生活の改善」ですね。でも、今の食生活を180度変えろ!っていうのではありません

ポイントを押さえるだけで良いんです。そのポイントとは、「ビタミンCやビタミンEなどを積極的に食べる事」なんです。

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肌に良い食べ物は沢山ありますけど、ビタミンCやビタミンEなどの抗酸化作用が強い食べ物は、肌のたるみにはとっても効果的

 

食べ物でなくたって良いんです。飲み物からでも、栄養素はしっかり摂る事が出来ますし、水分なのでダイレクトに体へ吸収されていきます。

飲み物は固形の食べ物よりも、その分吸収率も良いので栄養吸収のコスパがとっても良いのです^^♪ビタミンEならアーモンドミルクとかがお勧めですね。ビタミンCならルイボスティーなどが私のお勧めです。

 

普段の食生活をなるべく変えずに肌のたるみを改善するなら、飲み物にこだわる事が一番効果的だと私は思っています。

 

野菜を沢山食べる訳でもないですし、飲み物なら継続するのも苦にならないんですよね~。

特にお茶関係はビタミンCなどの抗酸化成分も豊富なので、普段の水分補給に咥えるだけで「エイジングケア」が出来ちゃうのです。

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  • なるべく寝る習慣をつける

仕事が忙しくて睡眠がとれない方も居ると思いますが、寝れる時に寝ておきましょう。

 

昼寝でも構いません。とにかく「少しでも寝る」という事が大切なんです!

寝る事で体の疲れや傷付いた細胞を修復するので、昼夜問わずに「寝れる時に寝る」という習慣をつけるだけでも大分違いますよ。

 

お勧めは昼寝!

10分でも良いので、昼寝をしてみて下さい。肌のしっとり感が断然違ってくるのでお勧めです!

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  • 大人女子は化粧品にも一工夫を

大人女子のたるみ対策の仕上げは、化粧品にもかかっています。たるみを改善したいなら、エイジングケア商品が一番効果的ですね。

ただし、有名ブランドであっても「自分の肌に合わない商品」はダメです。あくまでも、自分の肌に合っているものでなければ意味がないのです。

 

エイジングケアを気にし始める世代は特に、「自分の肌に合っている化粧品か、そうでないか」に肌状態は左右されます

自分に合っている化粧品は肌状態も良くしてくれるので、化粧品もしっかり見極めていく事が必要なのです。

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