皆さんは便秘に悩んでいませんか?

私は昔から便秘症だったのが、出産を機にかなりの便秘症に…。

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「たかが便秘だから」と、あまり重要視はしていませんでしたが…実は便秘はたるみ肌を始め、肌老化を進める大きな原因でもあったのです。

 

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便秘が直接肌老化を引き起こすなんて、多分誰もが思っていないと思うんです。

そう、私も実際体験するまでは「便秘ごときで肌が悪くなるなんて…」って思っていました。

 

でも、本当に便秘は肌を悪化させます。

慢性化してくると、肌老化を引き起こす怖いものに変わるんですよ

人の体は「老廃物」を体外へ排出する機能がありますが、便が一番老廃物を排出しやすいんですね。

また、腸壁と言われる部分は体の中で最も色んな成分を吸収しやすい性質があり、悪いものでも平気でどんどん吸収してしまうのです。

 

なので、腸内に便が留まってしまうと、便の中に含まれる悪性物質もどんどん吸収してしまう事に。

その悪い成分が毛細血管を通り、全身へと巡ってしまうのです。

 

特に肌は一番影響を受けやすいので、たるみレスな美肌を目指す為には、便秘は絶対に解消しておかなければならないのです。

 

  • 頑固な吹き出物、肌のカサツキ、くすみ、シワやシミも便秘が原因!?

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いくら良い基礎化粧を使っても肌状態が良くならない。そんな経験ありませんか?そんな肌状態の時、必ずと言って良いほど「便秘」の状態にある女性が多いのです!

 

便は不必要となったものの集合体であり、体の外へ出さなければなりません。

例えば、残ったご飯を何日も置いておけば腐っていきますよね。これと同じく、何日も便を体内に留めておくと便も腐っていきます。

 

この腐っていく過程で毒素を排出し、全身へと巡っていく事が「肌荒れ」に繋がるのです。

いくら良い基礎化粧を使っても効果が出ないという方は、便秘に悩んでいませんか?

 

まずは便秘を解消する事!

便秘が解消されれば、びっくりする位肌状態も良くなりますし、基礎化粧の入り方も効果も違ってくるんですよ^^♪

 

  • 「超」簡単!便秘改善法~効果があったものだけを厳選~

私も便秘症で、2~3日に1回しかお通じがない…という事も多いタイプです。

色んな方法を試した中で、頑固な便秘症でも簡単に改善出来る方法を見つけましたので、紹介しますね♪

 

・水分を摂る

意識的に2リットルは摂るようにしました

結構難しいんですけど、コップ1杯のお水をちょこちょこと飲んでいるうちに2リットルはあっという間にクリアできちゃいますよ。

 

ジュースやお茶、コーヒーなどではダメです。

ただし、私の中で例外なのが「ルイボスティー」ですね。これはお茶に分類されるんですけど、美肌茶としても効果が知られているスーパーティーなのです。

 

ルイボスティーを一日2リットルほど、がぶがぶ飲んでいた時は便秘知らずで過ごせていました。

ミネラル分も豊富なので、水分補給としてもOK!食物繊維もちゃーんと含まれているので、腸内清掃&美肌目的で飲むのにとってもお勧めです!

 

・食事をきちんと食べる

食べなければ出る物も出て来ません!

特に最近の女子は小食が多く、大食いの私から見ると「え?そんだけで足りちゃうの?!」とビックリする事もしばしば…。

 

もしダイエット目的などで食べる量を減らしているなら、それはNGです。

食事を摂らない変わりにサプリメントを主食としている方も増えていますが、サプリメントはあくまでも「足りない栄養素をサポートする」存在です。

 

やはり食べたものには勝る事が出来ないので、美肌を目指すならガンガン色んなものを食べましょう!ただし、好きな物だけ…ではなく、野菜もお肉もご飯も、バランスよく…が基本ですよ。

 

  • 便秘解消は美肌への効果が出やすい

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基礎化粧を使っても、本来の効果が表れるまでに時間はかかってしまうものですが…

便秘は解消したすぐにでも肌への効果を実感する事が出来ます

 

かつて私が便秘で悩んでいた頃、便秘解消2日目位で肌の吹き出物が減りました

一週間がたつ頃には肌状態も落ち着き、とっても良い状態を保つ事が出来ていました

 

もし便秘で悩んでいて、肌の状態も悪いのなら、便秘を解消するだけで美肌になれる可能性が高いとも言えます。

たるみ肌を作りたくない、改善したいのなら…まずは便秘から改善していきましょう!