皆さんこんにちは♪管理人のKOROです^^

前回のお話しはこちらからご覧頂けます♪

たるみ肌は美顔器で改善しません!本当に効く方法は意外と簡単です

 

今回は「知らないと損をする、肌の老化を劇的に改善する方法」について熱く語っていきたいと思います!

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色々とアンチエイジングに関してお話ししていますが、基本的にKOROはインナーケアに重点を置いています。もちろんスキンケアは大切ですよ!超大切!でも、だからといってスキンケアだけに頼っていたら確実に老けます。なのでインナーケアも徹底する事が大切なんです。

 

「最近老けて見られるな~…」とお悩みの方のお力になれるよう、張り切ってお話ししていきますね!

 

あなたは本当の「肌の老化の原因」って知っていますか?

食生活や睡眠不足、ストレスなどがお肌の老化に繋がっている事は誰もが知っている事と思いますが、実は地味だけどお肌の老化とかなり太いパイプで繋がっている事があるんです。

 

あなたは口呼吸派?鼻呼吸派?

題名を見てピン!と来た方も多いのでは?そうです、美容に関して詳しい方ならご存知の通り、口呼吸はお肌の老化を進ませる大きな原因なんですね。

 

特に口呼吸で現れるお肌の老化の代表は「顔の下半分のたるみと乾燥肌」です。肌の乾燥から始まり気になるほうれい線、ブルドッグラインにマリオネットラインが引き起こされます。

 

太っていないのにフェイスラインやあごがたるんでいる!という方も口呼吸が原因である事が大きいんです。ここを改善する事で、お肌の老化を食い止める事が出来ると言っても過言ではないんです!

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なぜ口呼吸を改善するだけでエイジングケアが出来るのか?

人は本来「鼻で息をする」動物です。その証拠に生まれたての赤ちゃんは鼻呼吸しか出来ません。鼻呼吸=腹式呼吸となり、深い呼吸にも繋がるんですね。

以前「深い呼吸で血行が良くなりたるみが改善する」というお話しをしましたが、口呼吸を改善して鼻呼吸に切り替えるだけで深い呼吸を意識する事が出来るんです。

 

また、口呼吸は体内の水分の蒸発スピードを進ませるので、肌の水分量の低下や乾燥肌などに繋がってしまいます。乾燥して起きる「ドライマウス」は口臭や虫歯の原因になるだけでなく、唾液中に含まれる若返り成分である「パロチン」が分泌されにくくなるので、それだけでも損した気分になってしまいますよね…。

 

更に口呼吸は口元の筋肉をたるませるので、結果的にほうれい線や肌のたるみ、乾燥肌などの肌老化に繋がってしまうのです。

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口呼吸を改善!気を付けたいポイントと簡単エクササイズとは?

口呼吸を改善する時、ただ口を閉じて鼻で息をすりゃ良いというものでもないんです。大切なのは「口の中での舌の位置」で、舌の先が上あごのくぼんでいる部分に収まっている状態がベストな状態なんです。

 

普段から口を閉じた時の舌の位置が上の前歯の裏にある人は、無意識の時に口呼吸になっている可能性が高いです。また、舌が前歯の裏にあるという事で、少しずつ前歯を押し出し長い時間をかけて出っ歯にさせてしまいます。

 

日本人は口元がお猿さんみたいに「モコッ」と出ている「隠れ出っ歯」が多く、マスクをすれば美人だけどマスク取ったら微妙~><;という事態を引き起こす事が多いのですが^^;これは舌の筋肉がたるんで口呼吸になり、舌が前歯を押し出す事によって出っ歯になってしまっている事があるんですね。

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なので口呼吸を改善するのであれば、舌の位置から気を付けていかないと効果は現れてくれないので注意して下さい!

 

※ちなみにKOROはこれに気が付いた3年位前から口呼吸を意識しています。加齢による肌悩みはもちろんありますし、日々お肌に良い事ばかりをしているワケではないのですが、口呼吸を意識して改善する様になってからお肌の老化スピードが緩まった気がしています。

 

なんと口呼吸を改善したら目鼻立ちがぱっちりなった!という改善例もあるそうなので、そこまで劇的な変化は期待できないかもしれないけど、将来の投資の為に口呼吸をしている人は今から改善した方が絶対良いです!

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口呼吸を改善する簡単エクササイズ!

口がぽけ~っと開いている状態は、口周りの筋肉が緩んでいる証拠。ここは「舌回しエクササイズ」で口周りの筋肉を引き締めてあげます。

 

肝心な舌のたるみについてですが、舌回しエクササイズで舌のたるみも改善する事が出来るので、一石二鳥!最初は左右5回回すだけでもキツかったんですが、やっていく内に鍛えられて徐々に回数を増やしても苦じゃなくなってきますよ^^♪

 

KOROは毎日ではないですが、気になった時はPCを見ながら舌回し体操で口周りと舌の筋肉を刺激しています!31歳、元から老け顔ではありますが、この体操と鼻呼吸のお陰なのか?今は20代中盤あたりに見られる事の方が多いです♪(お世辞もあると思いますが…(笑)

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また、外側のケアとして自分のお肌に合った基礎化粧品を使う様にしています^^♪