管理人のKOROです!いかがお過ごしでしょうか?^^

前回のお話しはコチラ⇒「透明感のある美肌を叶えます!30代から始める効果的な美白ケア」

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さてさて、今回はお肌のくすみに着目したお話しです。色々とくすみ改善方法についてブログ内でもお話ししていると思いますが、それでも「くすみが改善されないんだけど!どうなってるの!」という方もいらっしゃると思います。


●ビタミンC誘導体とか使ったけどくすみが無くならないよ!なんで?!

 

そういう方は「単なる角質が溜まっていたり、ターンオーバーが低下しているだけのくすみ肌」ではない場合があります。

 

「お肌の糖化」

 

皆さんも一度は聞いた事があると思いますが、特に「黄ぐすみ」で悩んでいる方は、お肌が糖化してくすみに繋がっている可能性も高いので、今すぐ正しい方法でケアしてあげましょう!

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そもそも「糖化」とは何?

摂取された糖分が酸化によって3DGという物質に変化しますが、タンパク質が変質した糖分(3DG)と結びつく事によって「糖化」が起き、硬く黄色く変色したタンパク質に変化してしまうんですね。

 

実はお肌のハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチンなどもたんぱく質の一種。という事は、摂り過ぎた糖分が変質しコラーゲンやエラスチンと合成する事で、ハリや弾力、ツヤが低下した「老化肌」になってしまうという事になるんです。

 

糖化して変質したタンパク質は分解されず蓄積されるそうなので、どんどんお肌の弾力が失われていく事に…。これは怖い!

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じゃあ、甘いものは美肌にとっては絶対ダメなのか?

インターネットでは「甘いものは敵!脱甘いもの宣言を!」という「砂糖大敵絶対ダメ」的な説明をチラホラ見ますが、甘いもの=糖は頭を働かせたり、体を動かす為にも必要な栄養素でもあります。なので、適量を食べているのであれば問題はありませんが…食べる「お砂糖の種類」によって糖化スピードが早まり、そして肌の老化が進むと言われています。

 

その問題とされている砂糖が

「白砂糖」

なんです。

 

白砂糖がなぜダメなのかを説明すると長くなりますが、天然のお砂糖の色は茶色い色をしています。白砂糖は白く漂白されたお砂糖で、いわば食品添加物の一種であり、糖化作用も高くなるそうなんです。安いからつい買ってしまうけど、お肌の事を考えるのであれば避けた方が良いかな…という感じですね。

 

ちなみにKOROは市販品のケーキやシュークリームなども食べたりしますが、家で使うお砂糖は茶色いお砂糖にしています。これだけでも糖化スピードは大分違うと思います。

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確実に糖化をシャットアウトする!正しい対策法

糖化をケアする基礎化粧品の選び方

糖化は体の中で起こっている現象なので、スキンケアでの改善は無理と言われていますが、紫外線を浴びる事でも糖化が起きる事が分かっています。なので、全てのスキンケアで糖化を改善・予防するのは難しいという訳じゃないんですよ。体の内側と外側、2つのダブルケアを併用する事が糖化を撲滅するポイントなんです^^♪

 

糖化防止に効果があるとするのは植物エキス、ビタミンEやビタミンAが配合されているものだとベスト。あとビタミンC(誘導体がベスト、ビタミンCだと分子が大きすぎてお肌に浸透しません)はコラーゲンを生成する際に必要な栄養素で、糖化で失ったコラーゲンを補う効果を期待する事が出来ます。いわば糖化に直接作用はしないけど、間接的な改善効果を期待する事が出来るという事になります^^♪

 

今は糖化予防や改善に効果的な基礎化粧品も沢山販売されています。なのでお肌の弾力が無く黄ぐすみが気になる糖化肌さんは、基礎化粧品も糖化ケアに着目したシリーズを選ぶと良いかと思います^^

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日常生活で気を付けるべき糖化ケア

・適度な運動をする(有酸素運動は糖化したタンパク質を少なくする効果を期待出来るそうです!

・紫外線対策は絶対

・保湿ケアは超大事(硬くなった肌を柔らかくする効果を期待出来ます

・自宅では白砂糖をなるべく使わない様にする

・糖化予防のあるショウガなどを積極的に食べる(流行りのショウガ酢は糖化予防とダイエットに最適!

・甘いもののドカ食いは避ける

・体を冷やさない(血行を良くする事で糖化予防に効果を期待する事が出来ます

これらはとっても簡単に出来る事なので、糖化について気になったらぜひ実践してみて下さい^^♪

私が実際に使ってみて気に入っている商品を並べておきます。レビューしているので気になったら見てみてね♪

⇒しわやたるみに効果的だと感じるアヤナスのレビュー

⇒使用感抜群の一つ上の化粧品アスタリフトのレビュー

⇒オールインワンでめっちゃ楽ちん♪メディプラスゲルのレビュー