「肌たるみ」の一番の改善法は、お肌に合ったスキンケアと日頃のインナーケアにあると思っています。

この2つを中心に、今回はもう一つ、たるみ肌を改善する為の効果的で簡単な方法をお伝えしますね^^♪

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たるみ肌のもともとの原因は「肌への栄養・水分不足」です。

私たちの皮膚の下には無数の毛細血管が存在していますが、この毛細血管が栄養分を肌に運んで来てくれるんですね。

 

で、血行不良などによって体の冷えが生じてくると、毛細血管内の血流も滞り、「肌冷え」が現れてきます。

血流が悪くなると栄養分も運ばれなくなってくるので、肌に栄養がいかなくなり様々な老化現象が引き起こされてしまうのです

 

体の巡りを良くしてあげる事、これがたるみ肌を改善する為の隠し味なんです。

 

  • 難しくない!「ツボ」を抑えて効果的にストレッチ!

全身の血流を良くすれば肌への毛細血管の血流も良くなり、ターンオーバーが活性化されます。

栄養分もきちんと届けられる様になるので、肌たるみを始めとしたエイジングサインの改善にも効果的なのです。

 

でも、毎日忙しい中でストレッチをするのは大変な事です。

体を解す事は健康にも良いとは分かっているけど、なかなか続ける事が出来ないんですよね。

 

だけど、今回の「肌たるみを改善」するストレッチのコツを覚えておけば、肌たるみを改善しながら仕事中でも、空き時間でも、テレビやお風呂に入りながらでも簡単に出来ちゃうんです!

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  • 「肌たるみ改善ストレッチ」簡単に続けられる3つの方法

体の循環が悪くなると、肌もどんどんたるんできます。なので、全身の血流を良くしてくれるストレッチがとっても効果的なんです!

 

その中でも特に簡単で効果的な一つ目のストレッチは「足首ストレッチ」です。

足がだるい時などに無意識の内にやる方も多いと思いますが、足首には腎臓や胃腸などと繋がっているツボがあるんです

 

腎臓や胃腸が弱っていると肌にもたるみとして表れてしまいます。

足首を柔らかく解しておくと、腎臓や胃腸の改善にも繋がるので、気が付いたら足首をくるくる回すようにしてみてください♪

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そして2つ目は、全身のストレッチです。

画像のようなストレッチで問題ありません♪家でのリラックスタイム中にでも簡単に出来ちゃいます。

 

このストレッチは太ももやふくらはぎ裏が伸びている事を感じられますが、脚裏を伸ばしてあげる事で、滞りがちな老廃物を流してあげる事が出来るのです。

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そして最後に3つ目、ゴロンと寝転がり手足を上にあげ、「ブラブラ~」とさせるストレッチです。

特に脚をぶらぶら~とさせる事で、滞りがちな血流を元に戻し、血流の循環を良くしてくれる効果があるんですね。

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たるみ肌改善だけでなくダイエットにも効果的なので、毎日寝る前などにこれらの3つのストレッチを組み合わせてみて下さいね。