こんにちは!管理人のKOROです♪前回のお話しはコチラ⇒「たった5分の頭皮マッサージでお肌のたるみと白髪が無くなる?!」

78deb19eb2c192a9f7f63827c08e0bdc_s

皆さんは足を組む癖ってありますか?

 

KOROはデスクワーク中心なので、無意識のうちに足を組んだりイスにあぐらをかいて座ったり…自然と楽な体制を取ろう、として足を組んでいる事が多いです。

 

っが!

 

「足を組む」事で顔が大きくなる…たるみに繋がるシワが増える…らしいのです。

これってホントなのか、気になりませんか?

211cd858a6ecc16e0d0f65ec02d14d32_s

足を組むと顔が大きくなる?なんで?!

足を組む事で体の歪みが発生しますが、体の中心部の歪みは全身に繋がり、全身の骨格を歪ませてしまいます。

 

この歪みが定着してしまうと、どちらかに重心が偏ってしまってバランスを取りにくくなってしまうのです。この歪みは顔の骨格の歪みにも繋がってしまい、変に筋肉が付いたり血行が阻害されて血流が滞り、老廃物が溜まりやすくなってしまいます。

 

顔の歪みはリンパを圧迫するので老廃物が溜まりやすく「顔が大きく」なった様に見えてしまうんです><;これが「足を組むと顔が大きくなる」のメカニズムなんです。

39811132cc57e1a3533a13c1da8d0bf7_s

足を組んでシワやたるみに繋がる理由は?

骨格が正しい位置からズレてしまうと、血管やリンパを圧迫して血流を阻害してしまいます。という事は「常に血行不良」の状態になり、体が冷えやすい状態に。

 

血行が悪くなるとお肌への酸素や栄養も行き届かず、コラーゲンの生成や水分量の保持が上手く出来なくなってしまうんですね。なのでシワやたるみに繋がってしまうという訳なんです。

 

すぐには悪影響は出ませんが、足を組んで骨格が歪んでしまう事によってお肌にも色んな悪影響が出てしまうんです…怖い!

e17b9ca7d8c607938a2a28d0195db67d_s

歪んだ骨格は元に戻せる?骨盤体操とかで改善する?

歪んでしまった骨格を元に戻すのは大変で、普段のその人の日頃のクセ(片方で食べ物を噛むクセがある、など…)も相乗して骨格の歪みを引き起こしているんです。

 

なので日ごろから片方で食べるクセがあったり、頬杖をつくクセがあったり、重心が片方に偏るクセ(靴の減り方を見ると分かりやすいかと思います)がある場合は、無意識に行っているクセを気を付ける様にしてみる事から始めて下さい!

 

また、歪んでしまった骨盤は骨盤体操で戻る訳ではありません。正確には「骨盤は歪まない」ので、骨盤を元に戻す、という概念ではないのです。

a4a9298c5e2712a7bac6173aed94bfde_s

歪んだ骨盤を正しい位置に押し上げる!どんな方法が良いの?

足を組んだりする事で骨盤は歪みますが、実はインナーマッスルも関係してくるんですね。骨盤を支えている大きく太い筋肉があるのですが、その筋肉が衰える事によって骨盤を支えきれなくなり、足を組んだり片方に重心を寄せる事で歪みやすくなってしまうんです。

 

なので、骨盤を支える筋肉を日ごろから鍛えておく事で歪みを強制する事が出来るので、骨盤体操よりも効果を実感する事が出来るかと思います^^!

(実際にKOROもやっていますが、ダイエット効果もあるのでおすすめ♪)

54ccd0dacf99b7e8a9f4c2b39482a654_s

骨盤を支える筋肉を強化!「モモ上げ体操」

足ふみをする事で骨盤を支える筋肉が刺激され強化されるので、一番効果があるのは「モモ上げ体操」です。太ももを90度になる様にあげて⇒おろすを繰り返します。

無理のない程度に、まずは30回位から初めて回数を多くしてみて下さい^^!ここを鍛える事によって基礎代謝も上がり、痩せやすい体質になります。

e6e06ef58d7d9c39151de6db37c73d46_s

また、基礎代謝が良くなる事で肌の新陳代謝も良くなり、美肌への効果も期待する事が出来るので一石二鳥!5分で出来る運動ですので、デスクワークの合間や寝る前、帰宅後のリラックスタイムなどに試してみて下さいね。