こんにちは♪管理人のKOROです^^!前回のお話しはコチラ⇒「産後に起きる乾燥肌、敏感肌…その原因は?肌の不調は改善出来る?」

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今回は肌の弾力に欠かせないコラーゲンについてのお話しです^^♪

 

当ブログをご覧頂いている方の中でも、コラーゲンサプリやドリンクを飲んでるよ!という方はいらっしゃるかと思いますが…。実は、単体でコラーゲンの素を摂取しても、意味が無い事の方が多いんですね。

 

KOROもこれまで沢山のコラーゲンドリンクを飲んできましたが、どんな高いものでもそこまで効果を実感する事って少なかったんです。

 

でも、とあるキッカケであるものを飲むようになってから、お肌の弾力や水分量がアップしたので、ぜひこのお話しを皆さんにもお伝え出来たらな、と思いました^^!

 

今回もどうぞ、最後までお付き合い下さい♪

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コラーゲンドリンクやサプリよりも効果的なのはプロテインと保湿スキンケア!

KOROは一時期、ダイエットの為にプロテインを飲んでいた事があったんですね。牛乳も嫌いなタイプでめったに飲まなかったのですが、プロテインと混ぜる事でなんとか毎日飲んでいました。

 

そして牛乳入りプロテインを飲み始めて何週間か経った頃、お肌の感じが少しプリプリしてきたんです。(肝心のダイエット効果については効果は実感出来ませんでしたが^^;)

心なしか水分量も上がった感じお肌がモチモチしてきているんです。何か特別なケアをしていたワケでもないので、よく考えてみたら…

 

そう、「牛乳入り」「プロテイン」がお肌の改善に一役買っていたという事に気が付いたんです!

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どうして?プロテインがコラーゲンよりも肌に良い理由

私たちの体に入った栄養素は、胃酸によって分解されてしまうんですね。なのでコラーゲンとして摂取したサプリメントやドリンクはアミノ酸やたんぱく質などに分解されて、体内の別な働きに使われてしまうんです。

 

アミノ酸やたんぱく質はお肌にも必要な栄養素ですから、コラーゲン摂取をしないよりかはした方が良いとは思います。ただ、サプリメントやドリンクとなると、添加物も沢山含まれているので分解する際に肝臓を酷使してしまう可能性も高いんですね。

 

肝臓はお肌のくすみや肌荒れとも関係している臓器ですので、お肌の為に摂取しているコラーゲンが実は逆効果だった…なんて事もあるんです。

 

一方プロテインはアミノ酸やたんぱく質、ビタミンCなど筋肉を作る成分が豊富ですが、元々存在する肌のコラーゲンはたんぱく質の一種なんですね。アミノ酸はたんぱく質を補強し修復する成分でもあり、ビタミンCはコラーゲンを生成する際に必要な栄養素でもあります。

 

実はプロテインには肌に必要な栄養素がたっぷり配合されているので、コラーゲンドリンクやサプリメントを飲むよりも美肌効果は高いと言えるんです^^♪

プロテインは牛乳と一緒に飲む事で更に効果アップ♪

牛乳はカルシウムなどが豊富に含まれていますが、カルシウムは骨を作る時に必要な成分です。でも実は美肌とも関係があって、骨を作る時に「繊維芽細胞」という物質が分泌されるんですが、これはお肌のコラーゲンやエラスチンの素となる成分なんですね。

 

なので、プロテインでコラーゲンを補強・修復して、牛乳で骨の成長を助けると共に繊維芽細胞を増やし、コラーゲンやエラスチンを強化する事にも繋がるんです。

 

なのでKOROはヘタなコラーゲンドリンクよりも、よっぽどプロテインの方が体にも良いし美肌にも良いものだと思って飲んでいます。

体を動かす事で更にプロテインの効果はアップ!

ただ毎日プロテインを飲むだけではそこまでの効果を実感する事が出来ないかなって思います。よりプロテインの効果を実感したいのであれば、30分程度の軽い運動を毎日行う事ですね。

 

骨は運動による刺激を感じる事で成長するので、運動した分だけコラーゲンの素である繊維芽細胞を分泌してくれるのです。そこにカルシウムが加わる事で繊維芽細胞の分泌が更にアップする効果を狙えるんですね。

 

なので、出来ればプロテインを飲む前には30分程度のウォーキングやストレッチなどを行ってからの方がおすすめなんですよ^^

 

スキンケアで徹底保湿!プロテインとダブル使いでたるみ知らずの弾力肌へ

プロテインだけでなく、毎日のスキンケアも美肌にとって大事な事になります。

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外側からのケアには「徹底保湿」を心がける!

まずはお肌が常に潤っている状態にある様に、しっかり保湿する事を心がけて下さい。長時間の保湿を叶えてくれる成分として最高の組み合わせは「コラーゲン×ヒアルロン酸×セラミド」ですね。

 

外出時で保湿出来ない時でも、しっかり肌のバリア機能を働かせる為にセラミドはかなり重要な保湿成分でもあります。

 

また、ビタミンC誘導体も保湿やコラーゲン生成に欠かせない成分なので大切ですが、一緒にビタミンE誘導体も配合されている基礎化粧品だと更に効果アップを狙う事が出来ます^^

 

ビタミンE・ビタミンC誘導体が一緒に配合されている基礎化粧品はなかなかありませんが、見つけたら1度使ってみる事をおすすめします^^♡